Olá pessoas...
Como eu digo na descrição desse blog, esse é meu desabafo diário para manter o equilíbrio. Hoje estou um pouco mais animada, como sono, mas animada, hoje o dia promete, vou trabalhar muuuito...
Ontem estive com os meus sobrinhos (gêmeos de 2 aninhos) e me desestressei um pouco rs... pois conversamos muito (não entendo muito... mas conversamos rs)...
Hoje recebi minha avaliação do grupo de caminhada.... fiquei feliz, pois na primeira estava com 77kg e agora com 71kg... ainda falta bastante para chegar a minha meta (58) mas estamos caminhando rumo a isso, afinal, quando comecei o programa boa menina estava com 80 (af)...
Minha meta de emagrecimento tem um objetivo (o que me motiva), quero ser mãe no próximo ano, mas quero ser uma mãe linda e sexy.
Alimentação
7h uma maçã (muito cheirosa)
10h copo de suco de couve abacaxi e gengibre torradas de pão caseiro
13h arroz integral, ovos mexidos, suco pozinho, salada, melão
16h bolacha de maisena com margarina, café
19h 2 pedaços de torta de frango, meia xic de moranga cozida (a mais gostosa do mundoo, feita pela minha mãe e dada na minha boca pelos meus sobrinhos... que se recusaram a me deixar comer sozinha e me deram na boquinha....)
22h 1 danoninho
Atividade física: caminhada 40min e faxina
Extras: salgadinho (sobrinhos de novo).
Água 1,5 litro
Chá 1 xic
Mensagem do dia: "Nem olhos viram, nem ouvidos ouviram, nem jamais penetrou em coração humano o que Deus tem preparado para aqueles que o amam." 1 Coríntios 2:9
Olá! Já gostei do nome que você usa para o blog "MestreMagra", muito bom! Que sua meta seja alcançada em março próximo!
ResponderExcluirObrigada por se "alistar" ao Desafio dos 28 Dias. Deu para ler as postagens explicativas? Vamos que vamos.
Ai, um grupo de caminhada que legal! E olha que legal quanto você já mandou para o espaço! Parabéns, viu? Continue firme.
Achei muito legal que sua alimentação marcada está de 3hs em 3hs, que ótimo, já começou o Desafio!!
E faxina é óooootimo!!!!
Vou dar uma sugestão, se não se incomodar. Claro, não sei os seus motivos, mas quem sabe, troque as duas refeições da manhã, uma pela outra. É melhor que tenha alimentação mais consistente pela manhã, e um lanche de fruta depois, pois em 3hs você almoçará. Fica mais equilibrado e dá mais energia. É que tenho irmã nutricionista, aí já viu...a não ser que alguém da área tenha instruído você assim, aí, é outra história. Como comentei, não sei o motivo e pode ser um ótimo motivo que a levou a fazer a refeição assim. :))
A gente realmente não imagina o que o Senhor tem preparado para nós...dá até arrepio de tão bom! :))))
Bel muuuito obrgigada pelo seu apoio..é realmente essencial para motivar-me a continuar rumo a minha meta...
ResponderExcluirAmooo o grupo de caminhada, é composto por maioria de senhoras, inclusive minha mamis... o que torna a atividade ainda mais prazerosa... ainda tem o grupo de ginástica, tbm com a mamis rs....
Quanto a alimentação.. to tentando amiga.... rs na medida do possível to me saindo razoavelmente bem rs
Adorei sua sugestão... sabe, a justificativa para essa inversão é preguiça rs (que feio)...
é que levanto em cima da hora para ir p a caminhada ou p ginastica... mas vou me esforçar para regularizar isso.. é sé levantar uns minutinhos antes...
Muito obrigada pela sugestão.. mesmo, não incomoda em nada... ao contrário... me motiva....
Obrigada!
Vamos lá firmes e fortes
grande beijo
Luciana