Meu nome: DISSERTAÇÃO

Olá pessoas...

Meu nome agora é DISSERTAÇÃO, foi isso que ouvi hj dos meus orientadores..

Simbora terminar esse trabalho para começar outro....

Eita correria....

Me desejem sorte... volto assim que terminar (ou quando tiver uma brechinha de tempo).

Meu nome: DISSERTAÇÃO

Olá pessoas...

Meu nome agora é DISSERTAÇÃO, foi isso que ouvi hj dos meus orientadores..

Simbora terminar esse trabalho para começar outro....

Eita correria....

Me desejem sorte... volto assim que terminar (ou quando tiver uma brechinha de tempo).

Retirando as teias de aranha

Oi...

Passei por aqui para retirar as teias de aranha do blog.. afinal faz tempo que não apareço né? rs.

To viva... tentando ao máximo não me entregar à comida para atingir minha meta... mas tá dificil pacas...

Enfim... só apareci para dizer um oi

to na correria com a coleta de dados

bjs

me desejem sorte!

Oh Deus... me ajude!!!

Oi Meninas

Estou de volta...

Sumi um pouco porque estive em muita correria... passei uns dias no Rio de Janeiro, em congresso (ENANPAD). Foi super legal e eu ameii conhecer o Rio.. principalmente porque fui com meu gato...

Bom.. Quando a RA... desandei gerall... principalmente lá, pois a comida é meio estranha... só no lanche mesmo (5 dias)... mas estou disposta a voltar ao rumo...

Força.... recomeçar sempre....

Para nossa reflexão hj

Fortalece-nos oh Deus...

Dia XII

Olá pessoas!!

Lembra que falei que não estava bem por causa do meu intestino, inchada e tudo mais??

Então meninas, culpei ele sendo que não tinha nada a ver com a minha dor tadinho..

Ontem passei mal de tanta cólica e fui ao médico e advinhem?? infecção na urina... isso justifica a dor e o inchasso... agora estou tomando antibiotico e logo logo estarei boazinha rs...

quanto ao meu desempenho, ontem foi tudo perfeitinho depois das 13h (quando voltei do médico, antes disso não consegui comer)... porém a noite me bateu uma depre e coloquei tudo a perder... me entupi de chocolate.... afff.... bora lá recomeçar de novo....


O desempenho desta pessoa:

3hs em 3hs – muito bom depois das 13h

Água – ok

Chá – não (que feioooo)

Exercícios – Lavei roupa (na mão)

Impressões – to me sentindo mais gorda do que de costume (inchada por causa da infecção)

Extras- chocolate

Quero eliminar: pelo menos 3 kg

Pesagem 1: 73

Pesagem 2: 73,7

Pesagem 3: 0

Pesagem 4: 0

"Sede unânimes entre vós; não ambicioneis coisas altas, mas acomodai-vos às humildes; não sejais sábios em vós mesmos;" Romanos 12:16

Dia XI de volta aos eixos...

Olá

hoje de volta aos eixos....

Agora vai!!! espero que essa semana no dia de pesagem possa trazer boas notícias....



O desempenho desta pessoa:

3hs em 3hs – muito bom

Água – ok

Chá – não (que feioooo)

Exercícios – caminhada de 45 minutos em casa

Impressões – agora vai.... 

Extras- 2 quadradinhos de chocolate

Quero eliminar: pelo menos 3 kg

Pesagem 1: 73

Pesagem 2: 73,7

Pesagem 3: 0

Pesagem 4: 0

Dias IX e X

Meninas... desastre quase total no final de semana... mas passou!!!! bora recomeçar..

Mas não ficou por isso mesmo.... meu intestino reclamou cabulosamente nessa madrugada... quase não dormi com dores horríveis... (castigo pelo assassinato à RA rs) eu mereci rs...(acho que tenho intestino irritável)...


O desempenho desta pessoa:

3hs em 3hs – nem  sei..na verdade sábado só comi lanche... domingo almoço na sogra (ela que fez dessa vez rs)

Água – muita.... muito calor e eu estava em atividade, o que me dá ainda mais sede

Chá – não (que feioooo)

Exercícios – decoração e arrumação do pós festa dos bebes... das 10h da manhã até às 10h da noite.... domingo ... podreeeee... com dor até no fio de cabelo rs

Impressões – vamos lá.. recomessar....

Extras- marshmelow (sei lá como escreve isso), balinhas de goma ...

Quero eliminar: pelo menos 3 kg

Pesagem 1: 73

Pesagem 2: 73,7

Pesagem 3: 0

Pesagem 4: 0

"O espírito do Senhor DEUS está sobre mim; porque o SENHOR me ungiu, para pregar boas novas aos mansos; enviou-me a restaurar os contritos de coração, a proclamar liberdade aos cativos, e a abertura de prisão aos presos." Isaías 61:1

Dia VIII

Oie..... correria por aqui.. já vou sair para fazer a decoração da festinha.....

passei por aqui para relatar meu desempenho e postar o novo peso, como combinado... então... aumentei 700 gramas snif... mas era de se esperar... semana de festa infantil.. todos os preparativos e docinhos...

além disso, meu marido arrumou o vaso sanitário aqui de casa e tá interditado.. daí já viu né... travada geral.... rs

Mas vamo que vamo que o show não pode parar rs....

semana que vem vai ser bem melhor....(começando por hj... que já passa a festa rs)


O desempenho desta pessoa:

3hs em 3hs – muito bem até às 16.. depois disso meio atrapalhado

Água – 2,5 litro

Chá – não (que feioooo)

Exercícios – não fiz (snif)

Impressões – preciso melhorar minha alimentação a noite...

Extras- marshmelow (sei lá como escreve isso), balinhas de goma ...

Quero eliminar: pelo menos 3 kg

Pesagem 1: 73

Pesagem 2: 73,7

Pesagem 3: 0

Pesagem 4: 0

"Bem-aventurado aquele que lê, e os que ouvem as palavras desta profecia, e guardam as coisas que nela estão escritas; porque o tempo está próximo." Apocalipse 1:3

Dia VII

Fiquei de voltar... e não voltei.... correira total por aqui.. afinal será amanhã a festinha dos meus tesouros.... eles estão maravilhosos... gente eu morro de rir desses carinhas...

Ontem teve uma nova.... meu pai perguntando para o Léo (Matheus e Léo são meus sobrinhos maravilhosos gêmeos). bebe quantos aninhos vc vai fazer? e ele brincando com um carrinho... to ocupado vô... kkkkk ve se pode?

Ontem foi dia de terminar os docinhos e hj dia de fazer purê rs  (tia super coruja)...

Minha avó foi muuuito bem na cirurgia do olho (era uma arrumação na pálpebra para poder depois fazer a cirurgia de catarata)... ontem mesmo fui buscá-la a tarde...

Bom... vamos ao desempenho de ontem... rs


O desempenho desta pessoa:

3hs em 3hs – muito bem até às 16.. depois disso meio atrapalhado

Água – 2,5 litro

Chá – não (que feioooo)

Exercícios – não fiz (snif)

Impressões – consciente de que semana que vem, como vai ter passado o aniversário dos bbs vai ser melhor (no sentido alimentar)...

Extras- pastel que o maridão me trouxe a noite... uns docinhos... um pouco de salgadinho (aqueles tipo isopor)

Quero eliminar: pelo menos 3 kg

Pesagem 1: 73

Pesagem 2: posto amanhã

Pesagem 3: 0

Pesagem 4: 0

"Ainda que a figueira não floresça, nem haja fruto na vide; o produto da oliveira minta, e os campos não produzam mantimento; as ovelhas sejam arrebatadas do aprisco, e nos currais não haja gado, todavia, eu me alegro no SENHOR, exulto no Deus da minha salvação." Habacuque 3:17-18

Dia VI... agradecimento!!

Meu!!! se eu soubesse que aprenderia tanto tendo um blog, já teria feito a mais tempo, Bel adooooreeiiiia  a dica das frutas.. nem imaginava... mto bom mesmo... obrigada obrigada obrigada...

Bom meu dia de ontém foi controlado até a tardinha... a noite dei umas derrapadas... organizando a festinha ainda... enrolando brigadeiros e beijinhos daí já viu né...
AF ok, caminhada de manhã...
Chá eu tomei graças a enquete da Vivi rs
Água uns 2,5 litro

acho que to no caminho....

Hj de pé desde as 4h... pois é... fui levar minha avó para fazer uma cirurgia da vista... nada grave... é que sou a motorista particular da familia rs (adooooro).

RA bem até agora... tomei café da manhã e já rolou um lanchinho.. rs (vitamina de banana com aveia hummm)...

volto a noite para relatar o desempenho de hj

bjs

"Deixo-vos a paz, a minha paz vos dou; não vo-la dou como a dá o mundo. Não se turbe o vosso coração, nem se atemorize." João 14:27

Dia V Jorge Cruise

Olá...

O dia hoje foi corrido como sempre..  estou cansada... coleta de dados, limpeza da casa, aula de ginástica... uau... que dia

Bel... muito obrigada pelo toque sobre o café e o lanche da manhã.. to seguindo sua dica e realmente to me sentindo muito mais disposta e com menos fome... valeu mesmo....

Hoje eu estava com muita vontade de comer um bolo gelado de chocolate... e fiz.... até que me comportei bem... comi 3 pedaços ao longo do dia... antigamente seria pior... mas preciso (e muuito) melhorar ainda...

Bola p frente né? recomeçar sempre!


O desempenho desta pessoa:

3hs em 3hs – ok

Água – 2,5 litro

Chá – não tomei... no calor acho mais dificil tomar chá

Exercícios –  aula de ginástica (40min)

Impressões – to meio mal por ter comido os pedaços do bolo de chocolate...

Extras- o tal do bolo

cardápio do dia

7h iogurte com aveia

10h maça e gengibre batido com leite desnatado

13h salada de alface, acelga e agrião, arroz integral, sardinha cozida

por aqui foi o primeiro pedaço do bolo

16h melão maça e banana batidos com leite desnatado

por aqui o segundo pedaço

19h salada com peito de peru

22h bolo gelado de chocolate

Quero eliminar: pelo menos 3 kg

Pesagem 1: 73

Pesagem 2: 0

Pesagem 3: 0

Pesagem 4: 0

"Temos, porém, este tesouro em vasos de barro, para que a excelência do poder seja de Deus, e não de nós." 2 Coríntios 4:7

Dia IV desafio Jorge Cruise

Olá... dia corrido

1- coleta de dados a milllll. para ajudar meu pc desligou sozinho e perdi algumas coisas.. me irritei claro!!! mas bola p frente né? a coleta continua... rs

2- montando saquinho surpresa para o aniversário dos gêmeos (até que me controlei bem rs)

O desempenho desta pessoa:

3hs em 3hs – muito bem até às 16.. depois disso meio atrapalhado

Água – 2,5 litro

Chá – não tomei... no calor acho mais dificil tomar chá

Exercícios – caminhada de manhã (40min)

Impressões – me sentindo meio inchada

Extras- balinhas e chocolate (mas bem pouquinho) rs

Quero eliminar: pelo menos 3 kg

Pesagem 1: 73

Pesagem 2: 0

Pesagem 3: 0

Pesagem 4: 0

"A fé que tens, tem-na para ti mesmo perante Deus. Bem-aventurado é aquele que não se condena naquilo que aprova." Romanos 14:22

Dias II e III desafio Jorge Cruise

Olá...

Final de semana corrido por aqui... difícil anotar tudo.. mas vou fazer uma síntese....


O desempenho desta pessoa:

3hs em 3hs – não foi de tudo ruim, mas não foi perfeito

Água – muuiiitaaa... muito calor por aqui, um 3 litros por dia

Chá – não tomei... no calor acho mais dificil tomar chá

Exercícios – sábado levei os gêmeos (sobrinhos) no parquinho e brincamos muuito depois fui a uma conferencia de missões na igreha, domingo... correria de dona de casa e de atividades da igreja

Extras – sorvete... hummm

Impressões – estou no caminho certo...

Quero eliminar: pelo menos 3 kg

Pesagem 1: 73

Pesagem 2: 0

Pesagem 3: 0

Pesagem 4: 0

"O temor do SENHOR é odiar o mal; a soberba e a arrogância, o mau caminho e a boca perversa, eu odeio." Provérbios 8:13

Comprinhas....Dia I desafio Jorge Cruise

Olá meninas!

Como estão?

Poxa estou muito feliz com os comentários de vcs no blog... nem imaginei que alguém olharia (sério)... obrigada pelo apoio...

Hoje estou pooodre de cansada rs... Participei do desfile cívico de 7 de setembro daqui do meu município (Santana de Parnaíba) com os grupos de caminhada e ginástica.. amei... mas to cansada uau... Valeu a atividade!

Quanto a alimentação hj não foi lá muito exemplar... o dia todo fora de casa me deixou um pouco atrapalhada... mas nenhum abuso imperdoável.. mas não anotei os horários então nem vou postar....

Saí para fazer as compras do mês hj...e advinhem??? leite desnatado molico (que é uma delícia, a namorada do meu irmão foi quem me apresentou)... pão integral, queijo fresco, legumes, fruta, iogurtes, peito de peru... e por aí vai.... tá vai confesso nada é tão perfeito... comprei um chocolate.. mas vou comer comportadamente rs

Mudança nos hábitos é muito bom.. principalmente quando isso só nos faz bem...

O item água.. nossa perdi a conta! tomei mais de 3 litros só de manhã... muito sol no desfile gente, e ainda ganhei uma garrafinha linda (adoooro) tomei muita água...

O chazinho ficou de canto hj... mas vou tomar um xícara antes de dormir...


Mensagem do dia:
"Não se turbe o vosso coração; credes em Deus, crede também em mim. Na casa de meu Pai há muitas moradas; se não fosse assim, eu vo-lo teria dito. Vou preparar-vos lugar. E quando eu for, e vos preparar lugar, virei outra vez, e vos levarei para mim mesmo, para que onde eu estiver estejais vós também." João 14:1-3

Um pouco mais animada

Olá pessoas...

Como eu digo na descrição desse blog, esse é meu desabafo diário para manter o equilíbrio. Hoje estou um pouco mais animada, como sono, mas animada, hoje o dia promete, vou trabalhar muuuito...

Ontem estive com os meus sobrinhos (gêmeos de 2 aninhos) e me desestressei um pouco rs... pois conversamos muito (não entendo muito... mas conversamos rs)...

Hoje recebi minha avaliação do grupo de caminhada.... fiquei feliz, pois na primeira estava com 77kg e agora com 71kg... ainda falta bastante para chegar a minha meta (58) mas estamos caminhando rumo a isso, afinal, quando comecei o programa boa menina estava com 80 (af)...

Minha meta de emagrecimento tem um objetivo (o que me motiva), quero ser mãe no próximo ano, mas quero ser uma mãe linda e sexy.

Alimentação
7h uma maçã (muito cheirosa)
10h copo de suco de couve abacaxi e gengibre torradas de pão caseiro
13h arroz integral, ovos mexidos, suco pozinho, salada, melão
16h bolacha de maisena com margarina, café
19h 2 pedaços de torta de frango,  meia xic de moranga cozida (a mais gostosa do mundoo, feita pela minha mãe e dada na minha boca pelos meus sobrinhos... que se recusaram a me deixar comer sozinha e me deram na boquinha....)
22h 1 danoninho

Atividade física: caminhada 40min e faxina
Extras: salgadinho (sobrinhos de novo).

Água 1,5 litro

Chá 1 xic


Mensagem do dia: "Nem olhos viram, nem ouvidos ouviram, nem jamais penetrou em coração humano o que Deus tem preparado para aqueles que o amam." 1 Coríntios 2:9

Oiiiiiiiii estou por aqui agora....

Estou aprendendo a mexer no blog ainda.... 

Mas... vai dar tudo certo!